L’Automne nous enveloppe de son énergie particulière et nous invite à la réflexion et à la transformation. Cette saison nous offre deux phases distinctes, chacune apportant son lot d'enseignements.
La première phase, de mi-août à fin septembre, symbolise la rentrée. C'est le moment idéal pour trier nos priorités, fixer de nouveaux objectifs et retrouver notre élan après les vacances estivales. La seconde phase, d'octobre à mi-novembre, marque le temps du ralentissement. La luminosité décroît, le froid s'installe, et la nature elle-même nous guide vers une introspection nécessaire.
L’Automne est la saison propice pour faire le point, se remettre en question et tirer des leçons de nos expériences passées. En écho avec la nature, c'est le moment de nous synchroniser avec notre environnement en ralentissant le rythme, d'accepter les changements, de laisser tomber nos feuilles mortes sans douleur et de nous recentrer sur l'essentiel.
C'est aussi la période du vague à l'âme, de la nostalgie et de la tristesse. En résonance, nos poumons, sollicités dans leur action d'ajustement au monde extérieur, symbolisent cette transition. L'automne nous offre l'opportunité de nous libérer de l'inutile, de laisser tomber l'ancien monde et de traverser la nostalgie pour embrasser un nouveau chapitre, riche de notre récolte.
En lâchant prise, vous découvrirez les bienfaits concrets de cette transition saisonnière. Diminuer le stress, apaiser l'anxiété et ses diverses manifestations, transformer les pensées négatives et les émotions difficiles sont autant de bénéfices qui découlent de cette démarche. Lâcher prise permet également d'harmoniser ses relations et de trouver une paix intérieure.
C’est ce sur quoi nous avons travaillé lors du week-end Sésame Automne qui s’est déroulé au mois d’octobre. Les participants ont appris à laisser tomber ce qui n'a plus sa place et à se recentrer sur ce qui compte vraiment. A présent, ils sont prêts à traverser cette période de transition avec sérénité.
▶ Pour ceux qui ont manqué le week-end Sésame Automne, voici trois principes pour parvenir à lâcher prise :
1️⃣ Accepter ce qui est là sans vouloir autre chose
2️⃣ Gérer ses pensées négatives
3️⃣ Vivre dans le moment présent
Je vous encourage à expérimenter l'application de ces trois principes pour aborder la fin de l'année avec une touche de légèreté.
