Un programme de 5 jours qui vise à réharmoniser corps, coeur et esprit pour vous recentrer sur ce qui est essentiel et mettre en place des actions quotidiennes pour un équilibre durable.
Regardez la vidéo d'une session Sésame à Vouvray (Indre et Loire)
Découvrir la genèse des sessions Sésame
3 questions/réponses pour comprendre le concept des sessions Sésame
Grâce à la combinaison de techniques de coaching et de psychologie, de séances de yoga, de méditation et d’ateliers nutritionnels, les Sessions Sésame permettent de développer les quatre énergies physique, émotionnelle, mentale et spirituelle et de les harmoniser.
Les sessions Sésame permettent d’amorcer des rituels concrets que vous pérenniserez ensuite dans votre vie de tous les jours.
Sous la direction de Diane Daussy, Médecin psychiatre/psychothérapeute, coach en entreprise et professeur de yoga depuis 25 ans.
GRECE
Partir un peu plus loin, s’extraire complètement de votre quotidien et réharmoniser corps, coeur et esprit à la lumière bienfaisante du soleil des Cyclades.
Le stage se déroule dans le petit hôtel familial de Platys Gialos sur une plage au sud de l’île de Sifnos.
www.platys-gialos.gr
ÎLE DE RE
Terminer l’été en douceur, redonner du sens et de l’énergie à votre vie pour mieux attaquer la rentrée.
Le stage se déroule dans un espace privatisé pour la session Sésame au centre de Thalasso d’Ars en ré (possibilité d’y loger et de profiter des soins).
www.cote-thalasso.fr
Vous extraire du quotidien , découvrir quels sont
vos besoins, ce qui vous freine aujourd’hui,
savoir où puiser votre énergie.
Vous recentrer sur ce qui est essentiel pour vous,
mettre en place des actions quotidiennes pour un équilibre durable.
Prendre du recul sur notre fonctionnement, sur les injonctions que nous nous donnons et sur nos attentes.
L’essentiel du programme MBCT (Meditation based on Cognitive Therapy) : apports théoriques, méditations courtes et longues, body scan, travail en duo, partage en grand groupe.
Pour débutants et non débutants, apprentissage d’enchaînements de postures qui rééquilibrent les énergies corporelles et émotionnelles.
Pranayama (exercices respiratoires) qui régénèrent nos fonctions d’élimination et diminuent le stress, de postures tenues qui facilitent l’accès aux émotions et augmentent la sensation de confiance en soi.
Par des aliments appétissants, apporter les nutriments nécessaires à la synthèse des neuro-médiateurs indispensables à la régulation du stress, et à une bonne mémoire et concentration (comme la grenade, les myrtilles …).
8h-9h15 Yoga et méditation
9h30-10h15 Petit-déjeuner / atelier conseils nutritionnels
10h30-12h30 Atelier collectif de coaching
12h30-17h30 Déjeuner et temps libre, Activités et tourisme selon le lieu de session.
17h30-19h30 Atelier Méditation Pleine Conscience
20h30-22h Dîner et selon la session, conférence thématique.
Pour vous extraire de votre quotidien, savoir où puiser votre énergie et apprendre à la développer avant la reprise de la rentrée.
Le stage se déroulera à Ars en Ré, dans un lieu chaleureux et propice au ressourcement.
Programme à venir
Diane DAUSSY
• Médecin psychiatre, enseignante et superviseur en Psychothérapies comportementales et cognitives.
Travail de thèse sur les liens corps-esprit .
• Coach en entreprise, enseignante et superviseur au sein de l’école de coaching Transformance Pro, fondée par Vincent Lehnardt.
• Professeur de Yoga depuis 1988.
Diplômée Fney.
Jean-Manuel GAGET
• Spécialiste des identités numériques et de leur protection sur internet
• Auditeur IHEDN 2020 – Session nationale « souveraineté numérique et cybersécurité »
• Conférencier et écrivain
• Formations : Maîtrise d’informatique de Gestion (MIAGE), MBA HEC, DU de Médiation et règlement des conflits, adhérent au réseau de progrès des managers « GERME » depuis 10 ans
“La session Sésame m’a offert un espace sûr et bienveillant où j’ai pu explorer mes limites, mes croyances et mes ressources intérieures. J’y ai découvert les piliers de ma vie, ceux qui m’aident aujourd’hui encore à avancer en toute confiance. J’ai encore, bien visible dans ma salle de bain, un “mot fort” que je vois tous les jours, un mot que j’ai écrit lors de ce stage, un mot qui donne du sens à mes actions. J’ai été impressionnée par les méthodes utilisées par Diane Daussy pour nous faire avancer en douceur. Chaque séance était soigneusement conçue pour favoriser la prise de conscience, l’introspection et l’épanouissement personnel. Son approche Coeur, Corps, Esprit m’a aidé à prendre conscience que je suis un tout, ce que j’avais un peu oublié. Je tiens à lui exprimer ma gratitude pour son accompagnement bienveillant. Je recommande vivement la session Sésame à tous ceux qui souhaitent investir dans leur développement personnel. C’est une opportunité précieuse pour se reconnecter à soi-même, pour prendre du recul et pour explorer de nouvelles dimensions de sa vie.” Florence D’O.
“Je sais que je dois prendre soin de moi… mais ce que ce stage m’a permis est de savoir le faire et réussir à le faire ! Un ensemble de pratiques, des conseils, des partages, de la théorie… pour se reconnecter à l’essentiel. Merci” Frédéric K.
“Sésame c’est… une bulle de ressourcement. Une facilitatrice-coach qui crée les conditions optimales pour une bulle enchantée alliant le mental (toujours un sujet inspiration ou des notions importantes visitées ou revisiteras), l’émotionnel (rencontres avec le groupe, partage d expériences, …) et le physique bien sûr à travers le yoga et la méditation. Je recommande chaleureusement et m’inscrirai de nouveau très prochainement! Peut-être s’y retrouver? Encore merci Diane” Heidi V.
“Prendre une vraie pause dans ma vie qui va à toute allure, quel cadeau ! Respirer, méditer, regarder, découvrir les parcours et cuisiner pour le groupe. Voilà ce que j’ai aimé dans ce stage.” Anne D.
“J’ai vécu un week-end Sesame à Tours fin janvier, qui m’a permis de me poser, de me réapproprier un mental plus apaisé et un corps plus respecté. Diane s’adapte à chacun avec nos limites et nos chemins et tout cela avec bienveillance. Écoute positive et respect au sein du groupe qui permet de vivre ce temps fort avec sérénité. Le petit rituel que j’essaie de garder, c’est de faire des petits actes du quotidien en pleine conscience afin d’apaiser mon ressenti. Nous avons partagé un atelier cuisine « bonne humeur » qui nous a fait découvrir des recettes délicieuses et équilibrées dans un temps détendu et joyeux.” Anne P.
“Pour avoir suivi une session MBCT puis participé à un stage Sésame, pour me remettre d’un burn-out et apprendre à me protéger pour l’avenir, je peux vous assurer que les formations que propose Diane donnent des clés très précieuses. Des clés pour mieux comprendre et mieux se comprendre, et des clés pour se protéger sans rigidité. Ces petits outils qui n’ont parfois l’air de rien rendent l’existence plus douce. En partie sans doute parce qu’ils conduisent à une bienveillance qui, appliquée à autrui autant qu’à soi-même, change finalement beaucoup…” Fanny C.
